內容簡介 QQ水管操，拉一拉，扭一扭，活力泉湧，青春不老。強身健體，雕塑挺拔曲線，充分展現力與美。不受地形、時間、天候限制，讓你隨時、隨手動起來！！作者為鼓勵少運動、不常運動、不方便運動、不好意思運動的族群，用創新的教學法與簡易動作、器材，將『水管操』以體育專業變化發展成有趣的教學……全套教材簡單、易學，隨時、隨地都能做，藉著玩水管進行中低有氧運動，適合每個人來嘗試，只要每天花費四、五十分鐘，持之以恆，健身效果將可預期。
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