內容簡介 你知道緊張、壓迫、慢性疾病可能因長期狹隘的焦點專注而引起嗎？ 你知道焦慮、躁鬱、煩惱、失眠、注意力不足等等都可能因練習開放焦點法而得到改變嗎？接受開放焦點訓練，成功克服生理與心理疾病的實例： 二十幾年來，瑪莉幾乎每天都為偏頭痛所苦。在接受開放焦點訓練之後，她開心地說：「我覺得這個世界又是屬於我的了。」亞倫自成年以來便飽受大腸炎所苦，他經常感到不舒服，很少旅行，且只能吃特定的食物。經過開放焦點訓練後，他的病痛完全消失了，可以開始旅行並上館子吃飯。湯瑪斯是個吹小號的樂手，但在演出之前總會經歷積極地表演焦慮，影響演奏的品質。透過專注訓練，他學會了放鬆，讓演出變得更即興、更流暢。他說：「我發現自己更能活在當下，而那就是好音樂的要素。」翠絲是個母親，由於經常形恐慌又有空間恐懼症，常使她心跳加速，呼吸急促，頭暈目眩。她接受開放焦點的訓練後，恐慌和懼怕減輕了，最終完全消失。 開放焦點的力量極大，這些已被證實具療效的技巧，能幫助你以一種新的方式去感受身體，甚至你的心。 隋書附贈一片CD，引導讀者做基本的開放焦點訓練，不需依靠藥物，便可改變我們看待問題的態度，重新發現生活中許多被我們忽略的美好。
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