身體很多疾病、疼痛，在中醫認為都是因為「氣滯血瘀」所引起的，「不通則痛，通則不痛」，只要氣血通暢無阻，循環無礙，則可將氣瘀、血瘀、筋結、寒濕、熱病等病邪從體內排出。「足部按摩」是以按摩手法刺激反射區，讓血液回流心臟，調節身體平衡，恢復器官正常功能，調節體內五臟六腑、疏通經脈、行氣活血。奇效足部按摩以反射區全圖解示範，不用記位置、不用背穴道，只要在身體關鍵處，壓一壓、按一按、刮一刮即可啟動身體自癒力，輕鬆消除身體疾病，讓身體進行修復工程，真神奇。

李宏義台灣省中醫學術會研究員。師承吳若石神父，為吳神父新足部健康法研究員及大板橋服務處負責人，目前為李宏義足部反應健康法推廣中心負責人。著有《元氣球足部自救法》。推薦者吳若石神父（Fr.Josef Eugster） 瑞士籍，天主教派駐台東長濱傳教。1970年8月來到台灣從事宣教的工作，就定居在台東長濱鄉天主堂，1978年自學按摩治癒關節炎後，1980年返國進修專業，而後返台開始熱心服務教友，經媒體競相報導其神奇療效，且出版台灣第一本足部按摩專書。因求助者絡繹不絕，乃成立研究會及相關協會推廣。迄今吳神父足部按摩在華人地區名聲斐然，國際間亦享有盛譽，受益者不計其數，遂被稱為「腳底按摩之父」。

最自然的養生保健方法這十多年來我一直都很用心在研究中醫醫學和足部按摩對身心健康的幫助，努力提倡最自然的養生保健方法，避免不必要的藥物和針劑對身體造成的毒害，教導人們如何利用簡單有效的方法來激發身體的自癒力。運用簡單和有效的調理方法，讓內臟器官自己重新積極活動起來改善功能不佳的部份器官，杜絕存在已久病痛。慢慢的、漸漸的讓身體和心靈回到健康的軌道上，讓許久不曾讓家人感受到的笑容重新回到臉上。生活在現代社會中的人們，日常生活步調快，工作壓力大，對於身體發出不適的警訊，都刻意予以忽視或自我安慰沒什麼大不了，除非到了會影響日常起居和工作的嚴重地步，否則能拖就拖，能忍就忍，忍一下，過了就沒事，這種對健康輕忽的態度，反而對身體帶來更大的傷害。有一位知名的健康管理專家莊淑旂博士曾語重心長地說：「對一個沒生病的人，你再怎麼告訴他，自我健康管理的重要性，通常都是聽不進去的。如果自己對健康認知的心態與生活習慣還是不肯改變，醫生所能幫得上的忙、能做的治療，其實是很有限的。」我們體內與生俱來擁有一套細胞自我修復與再生的機制，即自癒力。例如我們不小心割傷、跌倒擦傷，我們並不需要做複雜的處理，身體首先即會自動釋放大量的白血球阻止外界的細菌侵入體內，命令血小板防止血液持續外流，並且發出組識修復的動員令，不用多久，受傷的地方就會恢復到原來一模一樣。所以，任何的臟腑、四肢肌肉組織損傷，只要將身體自癒力加以開啟，提供足夠的氣血能量、營養物質，加上放鬆的身心，在沒有壓力下，自然會很快將身體完整的修復。身體持續發出警告，不斷的產生痠痛、反覆的生病、便秘、肥胖、心情沮喪，你都置之不理，時間久了，大腦也麻木了，不再對你發出警告，你卻誤認為疼痛的地方不再痛了，以為病自己好了，是身體的自癒力將它治好了，其實不是，反而是更大的傷害正在進行中。這是對自愈力的誤解導致必須面臨更嚴重的後果，例如有一位中年女性經常感到腰痠、腰痛，只要用手將痠痛的部位拍一拍、搥一搥，痠痛的感覺就消失了，以為這是人老了自然產生的老毛病，只要發作就用老方法處理。有一天做家事突然尿失禁，心裏非常恐慌，去醫院做檢查，發現泌尿系統受到細菌感染，原因是反覆發病的慢性腎炎所引起的。和朋友談起關於身體保健、保養和遇病治病的問題，她說就算感覺自己身體的健康即將受到威脅，也不知該如何事先預防？即使健康出現問題，也不知該如何自救？對於這一個看法深表認同。除了認同之外，也想將在多年的臨床實證和教學中累積的經驗及方法來與人分享，不僅可以當下改善身體的不適狀況，還能預防疾病或不良狀態的的擴散，若能長期持之以恆的做，不只能夠快速改善身體的健康，也能改變體質，讓人更不容易生病，即使不幸生病了，症狀也比較輕微，比其他人更快、更容易復原。

推薦序 我與吳神父的結緣前言 腳底按摩的好處自序 最自然的養生保健方法足部反應區圖右腳底反應區圖左腳底反應區圖腳內側反應區圖腳外側反應區圖腳背反應區圖Part1足部按摩篇一、什麼是「足部按摩」？足部按摩簡史足部按摩的範圍足部按摩的原理和作用二、初識足部結構三、足部按摩的手法和技巧足部按摩的基本手法摳法扣壓法推法扣拉法摩法滾法點壓法使用按摩球點壓法使用按摩球壓滾法足部按摩注意事項足部按摩後的反應足部按摩問與答四、足部反應區的位置足部反應區在足部的排列規則大腦松果體額竇眼睛斜方肌肺臟上肢肝臟膽囊上行結腸迴腸瓣膜腦下垂體鼻子頸部甲狀腺胃幽門胰臟腹腔神經叢十二指腸盲腸小腦副甲狀腺氣管．食道賁門橫行結腸輸尿管小腸膀胱太陽穴耳朵肩關節心臟腎上腺腎臟脾臟下行結腸乙狀結腸直腸、肛門骨盆腔內器官尾骨內側坐骨神經直腸．痔瘡內髖關節內側骨盆腔淋巴子宮．攝護腺尿道．陰道．陰莖薦椎腹部淋巴鼠蹊淋巴橫膈膜頸椎胸椎腰椎內尾骨軀幹淋巴輸精管．輸卵管肩胛肩腺外側坐骨神經小腹肌肉鬆弛區外髖關節外側骨盆腔淋巴卵巢．睪丸膝關節肘關節外尾骨胸腺淋巴頭夾肌聲帶．喉嚨扁桃腺上下顎牙齒上身淋巴胸．乳房內耳迷路腋下淋巴Part2　腹部按摩篇「黃帝內經」的啟發腹部──生命源頭腹部按摩激發自癒力啟動健康的鑰匙什麼是「腹部按摩保健法」？腹部腸道是第二個大腦腹部的油門和煞車不可思議的「腹腦」腸道痙攣，細胞壞死腦的能量從那裏來？腹部與五臟六腑的關係腹部與臟腑關係補元氣．調元氣腹部與五臟六腑臟腑實為病腹部是人體經脈最密集的部位神奇的腹部結構腹部體表分區法腹部按摩的手法和技巧Part3　足體按摩症狀篇腰痠．腰痛膝關節痠痛頸肩痠痛慢性疲勞元氣好．活力足胃痛感冒失眠強化記憶力增長身高糖尿病過敏性鼻炎全身暖呼呼，手腳不再冰冷預防骨質疏鬆生出濃密秀髮輕鬆排便排除宿便脹氣子宮肌瘤更年期症狀攝護腺保養增強性能力經期失調青春不要痘青春美膚健美胸部苗條下半身小蠻腰豐胸經絡圖