一般分類: 暢銷精選 > 社會人文 > 心理 
 
抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己
編/著者: 趙瑞印
出版社:養沛文化館
出版日期:2010-09-06
ISBN:9789866247101
定價:240元 特價:85折!204
參考分類(CAT):
參考分類(CIP): 心理學各論

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內容簡介
這是一本可以讓你靜下心……學會身心放鬆,找回內心渴望的喜悅   讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……  壓力就好比一個充氣飽滿的氣球,你只要輕輕一戳,它就「砰!」一聲爆掉了。讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球,不受情緒的起伏、左右,心平氣和迎向每個挑戰!  聰明吃.開心玩.勤做運動  享受花草沐浴.芳香精油.穴位按摩……  徜徉大自然…………  放鬆心情找回自己就是這麼簡單,你一定可以做得到。  瑞典科學家表示:壓力,就好像在大海裡游泳,遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗,壓力就不自覺的產生了。  遇到同樣的難題時,為什麼有人的反應是熱情四射,有些人卻苦惱不已呢?  答案是,有的人會做好自己的壓力管理;有的人則放任壓力肆意橫流,破壞自己的身心健康。  壓力也需要去管理?那當然!我們需要學會辨別壓力,瞭解自己所面對的壓力,到底處於哪一個階段,並尋找出相對應的減壓策略。
作者介紹
作者簡介趙瑞印  專業撰稿人,對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。
目次
第一章 擁有愉快 自在的生活◎壓力從哪裡來◎認識你的性格◎正面思考 安頓身心◎避免壓力引起的的症狀◎來測測你的壓力指數第二章 身心輕盈的飲食習慣◎健康飲食,從早餐開始◎午餐的聰明選擇◎正確進餐順序好消化◎晚餐怎麼吃◎電腦族的飲食建議◎排出體內的毒素第三章 吃對食物 讓你更快樂◎消除壓力的8種營養素◎幫助睡眠的10種水果◎有好心情的10種蔬菜◎幸福甜蜜的10種飲品◎消除壓力的五穀雜糧◎安神健胃10道粥品第四章 穴位按摩 放鬆身心◎芳香精油 一夜好眠◎呼吸放鬆 心靈自由◎穴位按摩 身心健康◎花草沐浴 精神舒暢◎最貼近心情的10種香氣第五章 運動旅行,徜徉大自然 ◎靜心冥想和內在對話◎聆聽音樂 閱讀智慧◎山水旅行 累積能量◎極限運動 點燃熱情 第六章 參與公益 愉悅清心◎奉獻付出 貢獻專長◎勇敢作夢 築夢成真 ◎飼養寵物.幸福主人◎認識新朋友拓展視野 ◎善用心理諮詢資源
 
一般分類: 暢銷精選 > 社會人文 > 心理 
抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己
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編/著者:趙瑞印
出版社:養沛文化館
出版日期:2010-09-06
ISBN:9789866247101
定價:240元 特價:85折!204
參考分類(CAT):
參考分類(CIP): 心理學各論
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這是一本可以讓你靜下心……學會身心放鬆,找回內心渴望的喜悅   讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回...