一般分類: 暢銷精選 > 健康醫療 > 醫學 
 
史上最完整營養素大圖鑑
編/著者: 張瑜玲
出版社:和平國際
出版日期:2018-12-01
ISBN:9789863711148
定價:320元 特價:85折!272
參考分類(CAT):
參考分類(CIP): 生物化學;醫化學

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內容簡介
倦怠、沒精神、頭痛、腿軟腰痠、
長痘、肥胖、掉髮、口臭,
缺乏營養素的影響,遠比你想像的還要嚴重!

  【營養素包含了哪些?】

  ☆人體所需的維生素、礦物質,

  以及常見的保健食品如葡萄籽、薑黃素、魚油等,

  在本書中以「營養素」作為統稱。


  想要看起來年輕、有活力、氣血足、精神好,
 你需要有充足的營養素做後盾。
 

  想要避開那些惱人的小毛病,

  你更需要有營養素來幫忙打底防禦!


  【營養素常見誤解】

  ☆三餐都有正常吃飯,營養素很足夠了──誤!

  ☆想補充營養素,只需每天吞一顆綜合維他命就夠了──誤!

  ☆常見的小毛小病,不理它或者多休息就好了──誤!


  ★三餐都有正常吃飯,營養素就足夠了?

  按美國農業部資料來看,

  1950年代的蔬果營養素含量,

  較21世紀高出5〜40%。

  極端地舉例來說,

  現在每2.5顆柑橘類水果的維生素C含量,

  可能只等於以前1顆柑橘。


  換言之,

  若想獲得相同營養素,

  我們要吃下更多的食物。


  然而這麼做的結果不會是健康獲得改善,

  而是體重增加。


  最好的解決方案,

  就是挑選高營養含量的食物吃,

  並在必要時補充維他命。


  ★想補充營養素,只需每天吞一顆綜合維他命就夠了?

  維他命跟食物一樣,
 也有所謂的「宜忌」。
 

  服用的時間、搭配的食物等,

  都會影響吸收效果,

  不同生活習慣的族群所需維他命也各異。


  想要讓維他命發揮最大功效,

  必須要:

  Step 1:挑選適合自己的

  Step 2:選對時間吃

  Step 3:避開會影響吸收的食物


  ★常見的小毛小病,不理它或多休息就好了?

  影響身體機能或外觀的小毛病,

  有許多是因為缺乏營養素造成的,

  例如,

  時常腰痠背痛,

  可能是因為缺鈣、骨質疏鬆所致。


  只要補足營養素就可以天天神清氣爽,

  何需讓自己處在亞健康狀態呢?

  對症補充合適的營養素,

  即可一舉解決那些惱人的小毛小病!


  重點POINT!

  【章節分明,對症好查詢】

  本書由各種維生素與礦物質的功效談起,再按照症狀別、族群別,逐一解說合適的營養素,查詢最方便。
 
 
一般分類: 暢銷精選 > 健康醫療 > 醫學 
史上最完整營養素大圖鑑
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編/著者:張瑜玲
出版社:和平國際
出版日期:2018-12-01
ISBN:9789863711148
定價:320元 特價:85折!272
參考分類(CAT):
參考分類(CIP): 生物化學;醫化學
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內容簡介
倦怠、沒精神、頭痛、腿軟腰痠、
長痘、肥胖、掉髮、口臭,
缺乏營養素的影響,遠比你想像的還要嚴重!

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