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公主為何徹夜未眠 (好眠教戰繪本) - 健康大師30
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出版日期:2010-04-30
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ISBN:9789862480779
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定價:350元
特價:85折!298元
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參考分類(CAT):
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參考分類(CIP): 建築藝術總論
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內容簡介 不吃藥的失眠處方籤 依照古老傳統,英索米亞的公主將在熟睡後的20歲生日清晨,被命中注定王子的吻喚醒,從此過著快樂的生活。——這是童話中永恆不變的定律。但是,20歲的生日即將到來,公主卻失眠了…… 睡眠失控後,王子還會來嗎?幸福快樂的Happy Ending,是否還有實現的可能? 「睡眠」這個詞,長久以來被賦予神秘的象徵,充滿各種未知;有佛洛伊德相信象徵通往潛意識的夢境、像愛麗絲遊走仙境般的夢遊、令人毛骨悚然的鬼壓床……醫學上還有近百種睡眠相關的疾病,更有著讓人不敢領教的徹夜難眠…… 你睡得好嗎? 其實睡不飽、睡不好、失眠、嗜睡、太晚起床、磨牙、打鼾、睡眠呼吸中止、肢體抽動,都是常見的睡眠問題。但是睡眠出了狀況,除了倦怠、沒精神、無法專注之外,還可能伴隨情緒困擾,導致工作與社交能力失調,甚至產生身體不適。 本書以失眠患者的角度切入,失眠公主安潔兒蒂就如同所有失眠患者,她經歷失眠的過程,焦慮、擔憂、煩惱、孤立無援,也嚐試過無數方法——安眠藥、數羊、酒精,但是再多努力,卻仍然束手無策。直到專業睡眠高手智者現身後,才獲得專業的分析與治療,獲得一夜好眠,擺脫失眠困境。 安眠藥物一直是醫師與病患治療失眠的首選,但你知道嗎?現在已有不吃藥的自然方式,透過睡眠日誌、睡眠多項生理監測儀、睡眠活動的紀錄儀,加上刺激控制法、睡眠限制法、午睡33法則、運動333法則、舒眠音樂、芳香助療法、光照療法、中醫、食物及認知治療……等好眠小撇步幫助。本書除了協助睡眠障礙患者擺脫失眠的惡性循環之外,並更釐清「睡眠障礙是精神疾病」、「失眠要看精神科醫師」的刻板印象,建立民眾正確的睡眠衛生習慣,對睡眠能有正確認知,進而增進家人與自己的身心健康,養成良好的睡眠習慣,讓讓您香甜入夢,一夜好眠。現在,就讓智者帶領失眠的您輕鬆進入夢鄉,找回童話美好的結局!隨書附贈「好眠教戰CD,放鬆技巧搭配舒眠音樂,讓你更好眠!」CD內容:1、腹式呼吸法2、漸進式肌肉放鬆法3、直接放鬆冥想法4、好眠音樂I5、好眠音樂II6、好眠音樂III7、好眠音樂IV8、好眠音樂V
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公主為何徹夜未眠 (好眠教戰繪本) - 健康大師30
出版日期:2010-04-30
ISBN:9789862480779
定價:350元
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