後天才要完成的事，幹嘛明天就開始做？為拖拉人洗刷壞名聲的第一書！搞笑諾貝爾獎得主、史丹佛王牌教授教你如何成為快樂又成功的拖拉人！你是個愛拖延的人嗎？你是否對自己這個習慣深感罪惡？你曾經努力告別拖拉，卻總是失敗嗎？恭喜你！讀完本書，你將從此不必再心煩，抬頭挺胸地高喊「我是拖拉人」吧！「戰勝拖拉」「不拖延的人生」「克服拖延惡習」「拖延是成功最大的絆腳石」……這些帶有恐嚇性的話語，你一定聽過很多次了吧？從古至今談及拖延，每一本書、每一位作者、每一個權威研究都會這麼警告你。他們分析你的拖延病因，好像你得了什麼絕症似的，然後開了一連串藥方，害你從此戰戰兢兢地生活，深怕自己又不小心錯過了什麼期限，成為全民公敵。然而，史丹佛大學退休教授約翰．培利作為一個天生的拖拉人，將傳授讀者饒富趣味的小撇步，讓每個人都能徹底了解拖拉人，並且珍視和善加利用拖拉的優秀特質。◎ 結構式拖拉，讓你愈拖愈有效率。親愛的約翰：你寫的關於結構式拖拉的文章，已經改變我的人生了。現在我對自己的感覺比以前好上許多。過去幾個月來我已經完成了數千件工作，同時又覺得很可怕，因為這些還不算是工作清單上真正重要的工作！不過，長期以來那片盤踞在我頭頂的罪惡羞恥之雲已經日漸散去了...謝謝你。本書作者過去在網路上發表的一篇〈結構式拖拉〉的小論文，榮獲二○一一年的搞笑諾貝爾獎；這個獎項是為了表揚那些詼諧且具有跳躍性思維的科學研究，而本書正是立基於這篇論文發展出來的延伸內容。何謂結構式拖拉呢？就是：藉由不做正事，埋首於別的工作，以完成很多工作。事實上，雖然經濟學告訴我們「人是理性的動物」，但在心理學和社會學等領域，已經有不少研究指出人們通常不會總是理性地行動。我們多數人的心智不是這麼運作的，而堅持「理性自我」反而容易帶給我們許多不必要的煩憂。順應我們的本質，正視拖拖拉拉的習性，把它的功效更淋漓盡致地發揮，反而能夠讓你完成更多事情，也活得更自在、更快活喔！◎ 拖拉人絕對不是一事無成，你只是沒做比較重要的事罷了。如果你經常不小心拖延，也許你會沮喪地覺得自己「什麼事也沒做」，但若是回頭深思一下，其實你會發現自己做了很多事，只是都不是最要緊的事罷了。所以呢，不要覺得自己很沒用，你需要的只是學會如何列出待做清單的順序而已。先把大到嚇人的工作拆解成一個個小任務吧。這麼做的好處是：每完成一件事就可以享受一次打勾勾或畫叉叉的快感，會讓你的心理受到無比激勵，相信自己是一個行動者，絕非一事無成的懶蟲。漸漸地，你就會發現自己無形中完成了很多事情喔！◎ 看清每件事的樣貌，原來拖拖拉拉也礙不著什麼大事。人們經常認為有些事情絕對不能拖，因此給自己造成巨大的壓力。它們通常有兩種特徵：一、看起來有明確的期限（實則不然）；二、看起來無比重要（其實一點也不）。仔細回想一下你認為非常緊急、拖延就糟了的事吧！你會發現其實如果你真的不小心遲了一些，也是不要緊的。人本來就要認清自己手邊的工作充斥著誇大的重要性、虛假的死線，但同時又願意逐一完成工作，而且在工作之餘還覺得自己是個分秒必爭的重要人物。哈，放輕鬆、慢慢來，當個快樂拖拉人吧！◎做一個結構式拖拉人，享受自在的人生。雖然是個與生俱來的拖拉人，約翰．培利仍舊成為一位享譽盛名的哲學教授。本書不是只為拖延這件事找藉口或護航，而是作者在體悟了多年來的親身經驗後，才提出的一套獨特但切實的人生哲學。透過書中提出的一些小技巧，你就可以輕鬆地提升效率，但又不必痛苦地斬斷自己的拖拉本質。想要活出更自在的人生？就從做一個結構式拖拉人開始吧！咦！你又來不及交出某份報告啦？欵，沒關係，先翻開本書看下去吧！這將是你唯一不想拖延的一件事！

＜作者簡介＞約翰．培利（John Perry）於一九六八年獲得美國康乃爾大學的哲學博士，此後曾任教於加州大學洛杉磯分校（UCLA）和史丹佛大學等多所名校。二○○八年於史丹佛大學榮譽退休後，在加州大學的河堤分校講授哲學課程。他在網路上發表的一篇關於〈結構式拖拉〉（Structured Procrastination）的論文，受到廣大的迴響，並讓他獲得二○一一年的「搞笑諾貝爾獎」，本書的內容即是建立在該篇論文的基礎之上發展而成。＜譯者簡介＞蔡惠伃台大法律系畢業，現就讀師大翻譯研究所，譯有《零的力量》、《百大CEO都上過的哈佛領導課，你怎麼能不學？》。感興趣的翻譯領域多元，歡迎寫信指教：tsaiatwork@gmail.com

目　錄致謝　7導　　論　拖拖拉拉的迷思　13一旦我們了解自己就是所謂的結構式拖拉人，我們不僅會提升自信，同時我們完成工作的能力也會多少有所改善。第一章　什麼叫作「結構式拖拉」？　21所有拖拉人都會拖延這拖延那的，而「結構式拖拉」就是一門將這個壞習慣轉化為你做事動力的藝術。……拖拉人很少什麼事都沒做，只不過他們做的是相對不重要的事情而已。第二章　追求完美的拖拉人　29拖拉人的完美主義，和是否真的把事情做得完美或者近乎完美無關，而是用你接下的工作去餵養你的幻想，想像自己會把事情做得完美或超棒。第三章　拖拉人的必備工具──待做清單　43每日待做清單的主要功能在於，讓拖拉人體驗每做完一項任務就可以在清單上打個勾勾的感覺。在清單上項目旁的小框框內打勾，或是豪氣干雲地打個叉，都可以帶來心理上的激勵。第四章　找到你的節奏　53到底是拖拖拉拉導致憂鬱，還是憂鬱使人拖拖拉拉，我實在不曉得。不論哪個先來，都會提高兩者的強度。第五章　和電腦當好朋友　61多次失敗後我想出了一個小技巧，……我盡量只在確定有自然事件會打擾我，進而打破網路魔咒的時候才開始上網。第六章　來自水平式組織人的請求：請正視我們的存在！　73其實，我就是個百分之百水平式組織人。我喜歡把待完成的所有資料全攤放在眼前的平面上，如此一來所有資料都映入眼簾，提醒著我繼續完成它們。第七章　與敵人攜手合作　83向來與我合作的對象都不太會強人所難。只要一有工作來，他們就自動自發地開工。而我這人奉行的其中一條原則便是，絕對不要重覆做其他更有能力的人已經在做的事情。第八章　拖拉人獨享的額外福利　91其實拖拉人還是完成了很多工作。只要再搭配上良好的自我欺騙技巧，伴隨一點操控自己的意志力，你就能成為更優秀的拖拉人。第九章　拖拉人真的很白目嗎？　101為什麼大家老是言行不一？為什麼大家不能乖乖遵守常規就好？「把鏡頭拉遠一點吧，一切很快就會走到終點，太陽即將爆炸。」第十章　聽哲學家談拖拉　109我們有沒有可能在潛意識中領會了一些哲學洞見，從而導致我們在現實生活中拖拖拉拉？有的話還滿酷的，我不確定是不是真的有，但尋找的過程應該也頗有趣的。第十一章　意味深長的結論　121結構式拖拉人可能不是地球上最有效率的人種，但倘若放任他們的思緒漫天遍野地遊走，他們就可能成就一些在循規蹈矩的情境之下無法完成的事。附　　錄　如何踢除拖拖拉拉的習慣？　125　　　　　（閱讀以下內容，風險自行負責）