一般分類: 暢銷精選 > 休閒生活 > 美容 
 
1天5分鐘身材管理:300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展
編/著者: LIFEAID
出版社:如何
出版日期:2021-08-01
ISBN:9789861365923
定價:390元 特價:85折!332
參考分類(CAT):
參考分類(CIP): 美容

參考庫存 -  ? 

已售完,無法訂購



分享
  買了此商品的人,也買了....
  | 內容簡介 | 影音推薦 | 退換貨 | 團購說明 | 購物與運費 | 出貨流程與庫存查詢 |
內容簡介
★韓國第一品牌!超過307萬訂閱的YouTube健康頻道「Physical gallery」專家團隊策畫,人人都能輕鬆、快速、有效地增肌減脂強身秘訣!

  ★後疫情時代,強身健體、增加免疫力不可或缺的一本書!時間短、效力大!一天只要5分鐘就夠!

  筋骨、關節相關疾病的主因在肌肉!
  身體強健、身形美麗、活力充沛的核心也在肌肉!
  本書介紹人體必須認識的肌肉與可能產生的疼痛症狀,
  包括頻繁發生、難治的僵硬痛等,並提供有效改善的手法,
  讓你在居家或健身時,擁抱不痛又有效的身材管理祕訣!

  ‧跟著Switch舞力全開地跳了一會兒,結果無法盤腿?
  ‧明明很正常的走路,腳踝卻經常扭到?
  ‧才騎2、3公里腳踏車,結果走路時屁股痛到不行?
  ‧不過是上上下下樓梯,就腰痛了好幾天?
  ‧睡醒突然脖子僵硬,頭轉不回去?
  ‧睡到半夜,手臂麻痺、手指關節僵硬?
  ‧肩頸以下後背整個硬梆梆、熱熱的?
  ‧不管是仰躺,還是側躺都睡得不舒服?……

  後疫情時代的健康管理:一天只要5分鐘就夠!
  PART 1 強化頸部,改善頭部健康
  PART 2 打造寬大健壯的肩膀
  PART 3 打造能完美處理工作的手臂、手肘、手腕
  PART 4 強化呼吸道,鍛鍊背部 chr046 胸部
  PART 5 做什麼都要用到核心肌群:腰部 chr046 骨盆
  PART 6 活出充滿活力的百歲人生!膝蓋 chr046 大腿
  PART 7 我的體重就交給你了!腳踝 chr046 腳趾

  本書是由健康領域第一名、YouTube頻道Physical gallery所屬醫學及運動專家團隊所製作的「紙上保健門診書」,統合全身上下最常見的筋肉訓練和疼痛問題,並按照症狀提出能徹底根除的「62種基礎伸展&45招簡單運動」,同時也傳授迅速解決小腿拉傷,手腕、脚踝、膝蓋痛和便秘等各種日常症狀的動作,是忙碌的現代人最佳的健身顧問。 
 
一般分類: 暢銷精選 > 休閒生活 > 美容 
1天5分鐘身材管理:300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展
分享  
編/著者:LIFEAID
出版社:如何
出版日期:2021-08-01
ISBN:9789861365923
定價:390元 特價:85折!332
參考分類(CAT):
參考分類(CIP): 美容
運送付款
一般訂單:超商取貨付款(全家、OK、萊爾富)
     宅配到府(信用卡、ATM轉帳)
內容簡介
★韓國第一品牌!超過307萬訂閱的YouTube健康頻道「Physical gallery」專家團隊策畫,人人都能輕鬆、快速、有效地增肌減脂...