【老祖宗傳承的養生智慧，讓你在日常生活中好用又驚奇！】吃綠豆湯可以治療腸胃炎？ 春秋兩季是懷孕最好的時節？有肝病的人脾氣特別壞？ 中老年人多吃花生、腰果可補腎氣？沒錯，這些都是中醫教父樊正倫將數千年的中醫養生大法，濃縮成最自然、最生活化的健康智慧，照著本書勤養生，快樂、健康又長壽！　　現代人對養生越來越重視，但不少人卻存在著錯誤的健康觀念。過份依賴醫生、依賴藥物，甚至把維他命、保健食品當成食物猛吃，這些都是常見的「養生障礙」。　　中醫對於疾病，有全然不同於西醫的看法。兩者的相異之處在於：西醫在治病，中醫在治人。西醫用抗生素、用手術刀消滅細菌病毒，卻忽略了導致病菌的人體內環境的失衡。中醫不殺死病菌，為什麼還能治病？因為中醫從沒想殺死誰，它所要改變的，是人類在疾病狀態下的不平衡。用藥物的偏性來糾正人體的偏性，進而達到治療疾病的目的。正因為如此，我們幾千年來用的中藥到現在仍然有效。這是中醫治病的一種理念，而養生也是同樣的道理。　　從中醫角度看養生，不在於你吃多少保健品、藥物，也不是天天找醫生看病，而是要把自己放到自然界這個特定的環境中來養生。「人法地，地法天，天法道，道法自然」，只要是人，就有生老病死的過程，如果順應這個自然規律就可以頤養天年。　　具有四十多年中醫臨床與研究經驗的中醫教父樊正倫，在本書中提出順時養生、飲食有節、起居有常、情致調暢、勞逸適度、慎用醫藥等既簡單又實用的養生法。以下是樊大醫所提出養生智慧的精華節錄。【要訣一】順四時：冬天不冷，夏天不熱，遲早要生命　　我們現在的生活是：夏天唯恐冷氣開得不大，就怕屋子不涼快；冬天唯恐暖氣開得不熱，怕在屋裡凍著。其實，這些都違背了天地四時運行的基本規律。【要訣二】節飲食：養生食為先　　年輕時，你身體裡的血液就像清水一樣，能夠把營養帶到全身的每一個角落。隨著年齡的增長，如果在飲食上不加以注意，每天膏粱厚味，暴飲暴食，血液就會逐漸變成像黃河水那樣混濁，各種垃圾都堆積在體內，各種病症也會找上門來。飲食是用來養命的，我們不能圖一時享受，而付出健康和生命的代價。【要訣三】調情志：好心情也是藥　　《黃帝內經》中有一句話叫做「恬淡虛無，真氣從之」，這句話的意思是當人的心情處在一種非常平靜的狀態時，不受各種情緒的影響，氣血就會正常的運行；反之，當情緒出現異常時，就會讓氣血產生逆亂，就會導致疾病的發生。【要訣四】慎醫藥：小心！是藥三分毒！　　西藥化學性的毒副作用很明顯，而中藥的毒是相對的。中藥是來糾正人體的不平衡狀態，但如果吃了藥反而讓身體不平衡，就是「毒」了。人參好，但看用在什麼人參上，內裡虛弱的人吃了有很強的補氣作用，但火力旺盛的年輕人吃了，那肯定流鼻血。　　本書隨書附贈樊正倫於中央電視台主講之中醫養生講座DVD光碟，內容為書中菁華之節錄，全長近兩小時。樊醫師以生活化的語言，帶領大家進入數千年的中醫養生寶庫，讓讀者猶如大醫親臨身邊，教你如何養生。【本書特色】一、順應自然，就是中醫的養生大法。　　人是天地的產物，養生首先就要先遵從天地自然的法則，也就是跟隨四季變化與一天中不同的時辰，做好調養身心的工作。例如春天要補肝血、夏天要滋養心氣、秋天要潤肺、冬天補氣血。而一天就如同一個小四季，像是子午覺一定要睡，子時(中午11點到1點)和午時(晚上11點到1點)就相當於冬至和夏至，這時睡覺有利於陰氣與陽氣的生長。，二、生活處處有中醫，健康養生很簡單。　　中醫是門從生活出發的醫學，而且十分科學，只要懂得基本的道理，人人都可以在日常生活中實踐中醫的養生法。1、「蔬」菜有疏通氣血的作用；「葷」字下面是一個「暈」字，表示吃得越多越糊塗。2、中醫治病是用藥性之偏來糾正人體之偏，其實我們吃的食物也有它的偏性。像是寒性的胃潰瘍，持續吃一年的烤饅頭片，病就會好了。因為小麥粉是溫性的，在？面放點鹼，再發起來，就很容易消化。將它烤糊，就更溫了，溫胃就會散寒。3、老人的脾胃會變弱，因此飲食要軟一點、少一點、溫一點，尤其晚上不能吃太多，否則容易引發心臟病。最好是一天吃兩頓飯，有助於食物的消化。4、當你氣極時，一定要哭出來。因為生氣時肝氣特別旺，一哭肺氣就上來，肺屬金，肝屬木，金剋木，肺氣一通肝氣就調達了。如果只氣一半，肝氣沒下來，不但氣鬱積著，還容易生病。三、中醫教父40年經驗傳承，最佳中醫養生入門。　　中醫多半讓人覺得艱澀難懂，有距離感。本書作者樊正倫有40年以上的臨床與研究經驗，不但治癒過上萬名病患，更博覽眾多中醫典籍，有「中醫教父」的美譽。本書是樊醫師從傳統的中醫觀點出發，以深入淺出而生活化的文字，將浩瀚的中醫知識濃縮歸納成簡單易學的養生大法，讓人在閱讀時有如大師親臨指導。