讓同時擁有中西醫執照的王剴鏘醫師，教你怎麼動？怎麼按？怎麼吃？才不會這裡痠！那裡痛！不讓體內充滿毒素！超神奇的活力輕運動加對症按摩，啟動你的防禦機能，不但可以治病強身，還能啟動身體自癒力自然不生病！　　每個人都有屬於自己的防禦機能，是我們與生俱來的自我治癒疾病的能力，我們稱之為自癒力。為了讓身體保持在最健康的情況下，最好的方法，就是提升原本就存在我們體內的自癒力，以對抗疾病。　　要強化存在我們體內的免疫細胞，當然，一定要多多幫他們補充能量，不僅是多運動，而且要對症按摩、做對運動。　　作者王剴鏘醫師將具有悠久歷史的八段錦轉化成簡易的輕運動，在它形成與發展的過程中，是由許多醫生及養生專家，依據中醫的醫理，以及人體生理工學設計共同參與，使它成為一套非常獨特的健身法寶！　　以現代醫學觀點來說，這是一套屬於內外相合的定步動功，它一共有八個動作，每一個動作都有明確的健身目的，是針對某一臟腑、經絡、或是疾病特別設計而成，可將隱藏潛在的病灶一一剔除。　　本書所示範的「8招輕運動健康操」，以及「自我按摩法」不僅簡單易學，只要10分鐘，不必花錢，不限場地，不但有效提升自我的自癒能力，同時可達到增進免疫力、增強體力、防止老化，還可以預防及治療現代人的文明病，如肥胖、生理不順、肩頸痠痛、黑眼圈等等病理。　　千萬不要等疾病來敲門，後悔已經來不及，本書以淺顯易懂的圖文搭配方式，讓讀者可以現學現做，不僅可活出健康、更能增進幸福，是現代人不可缺少的保健書。【本書特色】1、醫學博士佳評如潮 活力推薦：　中華針灸醫學會 理事長 林昭庚博士　中華民國中醫抗衰老醫學會 理事長 鄭歲宗醫師　台北市中醫師公會 理事長 陳潮宗醫師　台灣中醫臨床醫學會 監事長 賴慧真博士　國立陽明大學生化所教授．中華本草芳香保健協會創辦人 蔡英傑博士　花漾芳療學院創辦人 卓芷聿 芳香治療師2、專家親自執筆 品質保證　　本書作者王剴鏘醫師，在台灣以中西結合醫學專家、實踐全方位整體醫療服務而聞名，長期在醫療體系的王剴鏘醫師，也為了幫助大家更健康，因此苦心鑽研這套完全圖解，且可治病強身的健康操按摩自癒法，藉由隨時隨地可以運動的方式，讓身體更有活力更有抵抗力！3、完全圖解 輕鬆好讀　　不論是輕運動或是按摩，本書以真人模特兒示範、全彩步驟圖解活力8招輕運動，搭配全身常用經穴示意圖，讓即使初學者，也能馬上上手，利用圖解步驟搭配詳細的動作解說，達到身心舒暢、恢復能量。4、隨書附贈DVD，照著做更輕鬆　　隨書所附贈的輕運動按摩健身操DVD教學觀摩影片，完整收錄8招輕運動的分解動作及對症按摩之精髓於影片中，讀者只要輕鬆跟著做，不可思議的神奇療效馬上就能親身體驗。