一般分類:
 
哈佛醫生的優質睡眠全書:關於你人生1/3時間的一切解答
編/著者: 李宛蓉
出版社:商周(城邦)
出版日期:2007-07-31
ISBN:9789861249131
定價:390元 特價:85折!332
參考分類(CAT):
參考分類(CIP): 

參考庫存 -  ? 

已售完,無法訂購



分享
  買了此商品的人,也買了....
  | 內容簡介 | 影音推薦 | 退換貨 | 團購說明 | 購物與運費 | 出貨流程與庫存查詢 |
內容簡介
人人都會睡覺,而且這件事看來易如反掌,一旦上了床,不就是呼呼大睡而已嗎?
大多數人以為無所事事的睡眠期間,其實有太多事情發生,人們沉睡的時間,是身心正常運作不可或缺的條件。適當的睡眠對於我們維持健康、增強學習、表現出色、維繫健全情緒等各方面都扮演十分重要的角色。
本書將告訴你,什麼是正常睡眠,如此才能判斷你目前經歷的狀況是不是真正的問題——也許不是,因為偶爾睡不著覺或半夜醒來並非不正常,特別是年齡愈大愈容易發生。
作者艾普斯坦醫師(Dr. Lawrence J. Epstein)揭露他證實有效的六步驟計畫,讓你夜晚睡得好、白天有精神。 他提供深入的忠告,俾讀者了解如何: 把臥室改造成最適合睡覺的環境
戰勝失眠
停止震耳欲聾的打鼾
減緩不寧腳症候群
對抗白天的疲勞
判斷自己是否需要睡眠醫療
改善孩子的睡眠,以便改善自己的睡眠
 
一般分類:
哈佛醫生的優質睡眠全書:關於你人生1/3時間的一切解答
分享  
編/著者:李宛蓉
出版社:商周(城邦)
出版日期:2007-07-31
ISBN:9789861249131
定價:390元 特價:85折!332
參考分類(CAT):
參考分類(CIP): 
運送付款
一般訂單:超商取貨付款(全家、OK、萊爾富)
     宅配到府(信用卡、ATM轉帳)
內容簡介
人人都會睡覺,而且這件事看來易如反掌,一旦上了床,不就是呼呼大睡而已嗎?
大多數人以為無所事事的睡眠期間,其實有太多事情發生,人們沉睡...