一般分類: 暢銷精選 > 健康醫療 > 健康 
 
低醣飲食指南:30加油讚實作計劃
出版社:上優(紅螞蟻)
出版日期:2019-04-24
ISBN:9789579065184
定價:380元 特價:85折!323
參考分類(CAT):
參考分類(CIP): 衛生學

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內容簡介
一步一腳印,我們將帶領你吃得健康又滿足!

  【低醣飲食的五部曲】

  STEP1拒絕白色恐怖

  三白不碰–「白糖」、「白米」、「白麵粉」


  STEP2準備妥當的好油廚房

  瓶瓶罐罐的好油,勝過週年慶化妝品趕場!


  STEP3吃食順序➡吃肉➡配菜➡少澱粉

  菜肉是飯,澱粉是菜之概念


  STEP4重視營養密度

  礦物質 + 維生素 + 植化素 =高營養密度之觀念


  STEP5學習排毒

  善用排毒水+低醣綠汁作清潔劑!


  遵循五部曲,您也可以成為酮學!


  《低醣飲食指南 - 30 加油讚實作計劃》是一本從擇食低醣無麩質角度切入飲食,分享讀者們如何開始低醣飲食、怎麼選擇、怎麼吃、怎麼補充自身所欠缺的營養。" 藥非萬能,藥食同源 ",『擇食』對於低醣飲食是一個很重要的知識,從選擇【三白SAY NO】開始!


  有別於「生酮」對碳水的嚴格規定,「低醣飲食」相對的循序漸進到拉長戰線而達陣,由此可讓讀者們了解其實低醣飲食的門檻是相對較安全的,請相信自己的身體是可被訓練的!你也能以【低醣飲食】來輕鬆對付[血糖]這個敵人!
 
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低醣飲食指南:30加油讚實作計劃
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出版社:上優(紅螞蟻)
出版日期:2019-04-24
ISBN:9789579065184
定價:380元 特價:85折!323
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  【低醣飲食的五部曲】

  STEP1拒絕白色恐怖