書籍介紹
　　這是一本記錄個人經歷、向內心發掘真我的手札。在這段與心理師同行的心靈探索之旅，你將被溫暖地引導打開內心，誠實面對自己的想法與感受。透過記錄，你將逐步在自我定義的自我意識下，接納自己的全然樣貌，勇敢地活出最真實的自己，展現出內在的堅韌與勇氣—無論你是誰。

作者簡介
曾文志
（本書策畫和審閱；撰寫作者的話、寫在前面、如何使用本書、關於心理晤談這件事、相關晤談表格設計、第1至6章、第7章單次晤談筆記的題目架構和人生思考題／生活練習題的設計、第8至18章，以及後記）
現職：國立清華大學教育心理與諮商學系教授
　　　執業諮商心理師
學歷：美國堪薩斯州立大學諮商與教育心理學系博士
　　　國立高雄師範大學諮商研究所碩士
　　　省立新竹師範專科學校副學士
經歷：國立新竹教育大學教育心理與諮商學系助理教授、副教授、教授
　　　國立新竹教育大學兼任諮商中心主任、學生事務長、主任祕書
　　　逍遙心理線上諮詢平台總顧問
　　　慈濟大學兒童發展與家庭教育學系助理教授，兼任學生輔導組組長
　　　考選部心理師考試審議委員會委員
　　　國家考試召集人、出題和閱卷委員、口試委員
　　　臺灣諮商心理學會第一屆祕書長（林家興教授為創會理事長）

林千渝
（撰寫作者的話、如何使用本書，及第7章單次晤談筆記之來訪者範例）
現職：國立清華大學教育心理與諮商學系兼任講師
　　　執業諮商心理師
學歷：國立嘉義大學輔導與諮商研究所碩士
　　　日本國立筑波大學人間綜合科學研究科感性認知腦科學專攻碩士
　　　國立臺灣大學心理學系學士
經歷：法務部矯正署少年觀護所輔導人員
　　　日本國立筑波大學心理與臨床諮商委員會委員
　　　台灣鐘紡化粧品股份有限公司行銷企劃

目　次
第 1 章　隨興日誌I
第 2 章　探索自我：了解我的大腦預設模式網路
第 3 章　自我照顧：重新連結自我的旅程
第 4 章　情緒詞彙：打開內心世界的寶藏
第 5 章　在晤談前認識自己，找尋真正想要的人生
第 6 章　我對心理談話的期待與目標
第 7 章　單次晤談筆記撰寫範例
第 8 章　單次晤談筆記一至六次
第 9 章　歇下來，回顧和心理師的一至六次晤談
第10章　隨興日誌II
第11章　單次晤談筆記七至十二次
第12章　歇下來，回顧和心理師的七至十二次晤談
第13章　隨興日誌III
第14章　單次晤談筆記十三至十八次
第15章　歇下來，回顧和心理師的十三至十八次晤談
第16章　隨興日誌IV
第17章　結束晤談筆記三回
第18章　每週心靈對話筆記十八回
［後記］心靈的起伏──在夜空獨自飛翔的自我尋找