對過去不用遺憾，對未來不必恐懼
每一次起心動念，就會有一個嶄新的你誕生
如果真實的自我有一千種面貌
那我們要學會的，就是接納這一千個自己

我們無法全知全能，但我們可以知己知彼，和諧共榮
願每個靈魂，都能完成一場自己的生命巡禮
在彼此了解的過程中，漸漸體會生命的盛大

本書獻給所有不了解自己、失去自信、深陷人際困擾的迷惘靈魂

★★★★★英國QS世界大學心理學科前百大名校研究團隊★★★★★
★第一本跳脫套路顛覆三觀的人性剖析權威著作★
★東西方大師跨世紀心靈辯證重要觀點收錄★
★人性明暗、善惡、神魔特質全盤解析★

人人必讀的「自我內在強化」與「社會人際美學」雙修指南
教你學會「自我審視、自我梳理、自我調控」三種重要的心靈技能
在不斷的自我變化中，獲得不斷進化的喜悅
在充滿「明明」與「為什麼」的困惑人生路上
找到讓自己舒服的生存姿勢。。。。

王軼楠

推薦序／迷失方向時，如何找到人生指引？／陳志恆
自　序／了解生活，從了解自我開始　

第一章：我，一個難懂的人
01 我，一個難懂的人
愈是孤獨，愈能看見不可撼動的存在
02 自我心理學 的前世與今生
心靈真相只有相對科學，沒有絕對科學
03 自尊是種燃料，自戀是種火藥
真實的光彩——莫名的跩：你活在「水平世界」還是「垂直世界」
04 只要自我增強，不要自我膨脹
優不優秀，是一種自知之明
05 權力依存性自尊：從賈伯斯看「權威型」與「自戀型」領導力
強者，總活在能力、魅力與暴力之間
06 自我挫敗：成功的絆腳石
小心，每顆心都配備著一個「自我毀滅」裝置
07 真實的你：在脆弱的平衡中尋找方向
一人分飾多角何難，你我都是天生的戲精
08 自我同情：苔花如米小，也學牡丹開
「存在」沒有輕重之別，沒有誰比誰差這回事
09 自我監控：是誰的眼睛總在盯著你看
形象啊，再平凡的人也有沉重的「偶包」
10 脆弱的高自尊：我的安靜只是我的保護色
悅納自己不戴面具，悅納別人不帶盾牌
11 世事已夠難為，你就不要再為難自己
生命並不仁慈，但我們可以善待自己
12 你似孤勇的船長，赤誠又善良
「可能自我」就像北極星，要相信它為你指的路
13 每一個偉大的靈魂都是「雌雄同體」
從「單一性別標榜」臻至「雙性化」的人性超展開
14 「你感覺」不如「你認為」重要
你的自尊，來自你自己的言語暗示
15 自我實現：自信地追求你的追求
鬆開你的安全鎖才能行動，鑰匙一直在你手上

第二章：加油吧，少年
01 測量你自己：黑暗又光明的自戀
層層表象裹藏的內核裡，原型的你，正自發光
02 吸引力法則：天哪，大家都愛看別人的「那裡」
每個人心裡都「很多毛」，而且都加入了「外貌協會」
03 從心理學看人類的劣根性
學壞的事特別快！怎麼回事？
04 生而為人，我很抱歉，但我會努力生活
當我們苟活在一起，竟膽小到連幸福都會怕
05 你在為工作而焦慮嗎——重拾《焦慮的意義》
困難不是痛苦的來源，逃避才是
06 為什麼我們總覺得別人的社交生活更豐富
「社交梯」與「社交圈」純屬虛張聲勢
07 長大以後：加油吧，少年
做自己，成為一個你喜歡的「自己大人版」
08 生於不同舞臺，履行不同表演：我有「好幾個我」
公開並盡興地扮演「不同面向」 的你
09 愛是一種決定——帶著適度的自戀閱讀《被討厭的勇氣》
別人對你有意見，你依然可以喜歡你自己

第三章：愛與不幸，都是成長
01 遇到愛不稀罕，稀罕的是遇到理解
你積極以為的煙火，或許是他避之不及的炸藥
02 你是我只敢在夜裡想起的人
每個人之間都有一座橋，但總有人不敢走上去
03 從「自我認定」的建立說起
不只女人是水做的，男人也是水做的
04 天空不藍，依然可以微笑——顫慄於《希望：為愛重生》的慈悲
別人做錯事，我該受罪嗎？
05 尋找因愛重生的力量：從素媛到林奕含
一個小孔隙，足以流掉一整條絕望的巨河
06 你的另一半可能沒你想的那麼聰明：心理學家帶你看清智商真相
我們極有可能每年以1%的速度變笨
07 人人渴望被理解、被關注、被愛——與《心靈捕手》七次談話的救贖
請點燃一盞燭光，再開啟心靈的「黑盒子」
08 地獄與天堂之間的交易——《女心理師》賀頓的精神成長之路
下注慎思：用錯籌碼求生，就無異是在求死
09 當馬蒂爾達遇到精神分析——從那盆綠蘿看《終極追殺令》
每一個「像大人的孩子」終成為，像孩子的大人
10 至少我，還能擁抱我自己
自我對話，自我激勵，做個全程陪跑的自我訓練師

第四章：我從哪裡來，要到哪裡去
01 家庭這盆土：我從哪裡來，要到哪裡去
你腳下的土壤已成定局，但你可以去掙陽光、掙雨露
02 當你內心強大，整個世界都會對你和顏悅色——《麻雀變公主》從誰的夢裡醒來
自我投射的「幻影」正在「真實」地建構著你
03 我繼承了爸媽的自尊
無論你骨子裡流著怎樣的血，都很尊貴
04 如果可以再回到童年——另一種親生《功夫熊貓》
過去很重要，但未來更重要
05 誰控制了過去，誰就控制了未來——在《健忘村》攫取的禁臠
當心！你的「記憶」有人想要
06 「過去我」的詮釋，「現在我」的救贖——以有色眼光看《沒有色彩的多崎作和他的巡禮之年》
用「新角度」來看待，故事就整個翻新了
07 這一次，你要靠自己——猶疑於《我和我的冠軍女兒》的愛與殘忍
除了你自己，所有的教練都只是一時的代課老師
08 現實、理想與應該間的差距——從《追風箏的孩子》看自我拯救
踏上不斷以「懦弱」對戰「心魔」的勇敢之路

參考資料