認真玩樂＝享受工作輕鬆兼顧工作與生活的29秘技　　以為當個拚命三郎，就能功成名就？大錯特錯！小心讓你痛失一切，哭訴無門！只要心態正確，方法用對，就能做個工作游刃有餘、生活輕鬆自在的幸福人！快來找到工作與生活之間，完美的收放平衡吧！　　無論你是被環境所逼的拚命三郎，還是樂在工作的拚命三郎，都將面臨親情、友情、愛情、健康，甚至是性命，同時跟你說再見的危機！快停下腳步想一想，跟著本書，尋回工作與生活的完美平衡狀態！　　．命，別拚得太狠了：一旦死翹翹，就不好玩了！你知道嗎？其實不拚命也能好好工作，忙裡也可偷點閒！　　．不要拚掉一切：身體才是革命的本錢，愛情、親情、友情是你的支柱，自信比拚命更可貴！　　．你該知道的減壓妙法：讀書、看電影、週休日BBQ、辦公室裡的運動會、泡個熱水澡，讓你盡釋身心壓力！　　．放鬆不可過度：別讓自在成了自縛，同時謹記：有行動，才有結果！　　．要拚，更要會拚：以熱情為動力，用目標引導行為，善用巧勁來拚搏！　　．找到平衡點：壓力是毀滅，也是重生，找到適合自己的工作狀態，適當拚命，享受工作！

作者簡介王金娥　　碩士畢業，曾任導遊、編輯、廣告策劃等職。　　酷愛旅遊，在遊歷中獲得很多人生啟示。　　儘管也是工作壓力下的一員，但懂得將自己從壓力下解脫開來。是一位懂工作更懂生活的人。

前言　　沒有規矩，不成方圓。這是放之四海皆準的法則，在職場上更不例外。　　那麼，職場的規矩是什麼？很簡單，就是努力工作——為了贏得同事的尊敬、上司的重視、顧客的信任，一定要努力！　　不過，若是周圍的人都在努力，想再高人一等，恐怕就只有「拚命」了。　　拚命工作的人，每週四十小時的正常工作時間自然遠遠不夠。超時工作、通宵加班成了這群狂人的家常便飯。每天傍晚，當別人收拾好東西離開公司，準備與家人共用豐盛晚餐時，對拚命狂人們來說，一天的工作時間才僅僅過半。　　「拚命三郎」的形成原因很多，大致可分兩種：一是被環境所逼，如上司的強迫、競爭環境的渲染等等。第二種原因就是自己能夠在工作中找到快樂，獲得充實和滿足。　　無論拚命的原因為何，也無論你是否樂於拚命，這樣的工作狀態都極不健康。首先，耗費大量的時間在工作上，必然會導致身體的損耗、透支。電腦輻射、視力惡化、腰酸背痛腿抽筋都是小事，若一不留神腦溢血、心肌梗塞或者直接猝死，那就虧大了！未來大把大把的光陰和金錢沒福氣揮霍，豈不可惜！即便身體撐得住，但是把時間全部耗在工作上，你的親情、友情、愛情還要不要？為了工作不陪父母視為不孝；朋友之間逐漸疏遠也著實可惜；最麻煩的就是老婆或女友，你不肯花時間，外面自然有人搶著陪。一旦「人面不知何處去」，你這枝「桃花」還有心笑對春風嗎？　　無論怎樣來看，一心把命搭在工作上，是很不划算的！　　當然，本書的目的不是勸說諸位面對工作要完全放鬆。因為過於放鬆，會讓人缺乏壓力；缺乏壓力，則疏於工作，最終在殘酷競爭中被淘汰。這當然也不是你想看到的結果。　　所以，無論是沒日沒夜地拚命工作，還是愣頭愣腦地逍遙自在，都是錯誤的工作方法。真正的智者，應該是懂得掌握這兩者之間平衡的人。所謂平衡，就是本書要教大家的「適當拚命」。　　適當拚命，意味著你會在負荷過大的時候，給自己恰當的放鬆；更能在工作之餘，抽出時間關愛自己、呵護家人。而當工作過於輕鬆時，你也懂得給自己增加壓力和責任感，讓自己能夠充分利用每一分每一秒，去創造屬於自己的成績——這是種介於「放」和「收」之間的完美平衡。　　找到了這種平衡，工作，對於你來說，才能成為真正的享受！

一、拚太狠就不好玩了1、你為什麼拚命？2、扔掉職場「潛規則」3、死翹翹，就不好玩了4、不拚命也能好好工作5、忙裡也可偷點閒二、不要拚掉一切1、身體才是革命的本錢2、愛情、親情是支柱3、抽點時間給朋友4、自信比拚命更可貴5、拚命誠可貴，情趣價更高三、你該知道的減壓妙法1、讀書，最好的放鬆妙法2、電影，享受視覺的盛宴3、週休日BBQ，一箭多鵰的減壓方式4、辦公室裡的運動會5、泡個熱水澡，懶人休閒法四、不能玩過頭了1、別讓自在成了「自縛」2、有行動，才有結果3、不需要老闆督促4、自己設定最嚴格的標準5、機遇總是垂青於有準備之人五、會玩，更要會拚1、巧勁比蠻勁更重要2、熱情是拚命的動力3、用目標引導行為4、借助一切可借助的力量5、先在桶子裡裝滿大石頭六、認真玩樂＝享受工作1、不是要你慢活2、壓力是毀滅，也是重生3、選擇自己的工作狀態4、適當拚命，享受工作