內容簡介
一本充滿愛的書，一盞獻給所有「心苦人」的療癒明燈！
榮獲2021日本心理大獎「評選委員會MVP獎」！日本AMAZON讀者★★★★深感共鳴！
如果你也已經拚盡全力求生，
卻還是被生活壓得喘不過氣，
請試著放下內心的一切限制與束縛，
包括「不能死」的念頭。
你曾經有過「想死」的念頭嗎？
那還活著的你，又是為何「不想死」了呢？
沒有人想得到，日本東北的某個鄉下小鎮裡，竟然隱藏著一家需要提前3個月預約的超熱門精神科診所，所有「想死」的病患，經過平光源醫師的診治，都會奇蹟似地打消念頭，他，究竟做了什麼？
不同於一般的精神科醫師，面對想死的病患，平光源醫師不會急著勸他們打消念頭，反而會對病患說：「想死也沒關係。」他深知大多數人之所以「想死」，並不是不想活下去，而是過於在意他人的眼光和評價。每一個想死的念頭背後，其實都是渴望改變現狀、讓自己更好的生存渴望。一旦擺脫「必須活下去」的壓力，反而可以重新省視自我，聽到真實的心聲。
這個世界上沒有標準答案，只有發自內心的選擇。人並不是因為做了什麼才有價值，人的存在本身就有價值。乞求來的認同，並不會孕育出更理想的人生。不論過往的旅程中，有多少逆境痛苦全都不要緊，你永遠可以選擇卸下重擔，當今天的自己已經死過一次──而明天，又是輕盈的一天。
作者介紹
平光源
在日本東北地區經營精神科診所的知名精神科醫師，也是心理健康指定醫生、精神病專家、日本醫學會認證的職業醫生，榮獲日本2021年心理大獎「評選委員會MVP獎」。
高中時便立志成為救人性命的醫生，卻連續三年在考場失利，最後如願成為精神科醫師，曾經是憂鬱症患者，憑藉自身對抗憂鬱症的經驗幫助求診者，從業二十餘年，以其不靠藥物的獨到問診廣受好評。他的行醫範圍廣泛，擔任過支援學校醫生、老年健康機構就診醫生、終身電話諮詢醫生和聽力委員會顧問，目前診所的諮商預約已經排到三個月後。
涂紋凰
輔大譯研所畢業。曾任職日商，現為專職譯者。喜歡推理小說，永遠都在規劃下一次旅行。近期譯有《日本街角圖鑑》、《東西日本鐵道假期》等書。
目次
目錄
引言
我知道你有多厲害
前言
第1章 你之所以想死，是因為你拼命活著
你就是日本的高級食材「松茸」
就連「不能死」這個限制都要暫時拋下
正向思考是突然變異，負面思考才是正常狀態
一切都是你的想像，所以現實是可以改變的
這個世界沒有所謂的價值大小或高低
別人的正義，對你來說是超異常
在社群媒體上，就算諂媚討好，討厭你的人還是會討厭你
第2章 愛惜弱小的自己，這才是真正的強者
「自我肯定感」和「喜歡自己」不一樣
憂鬱不是你的問題，是季節的問題
心靈脆弱和憂鬱沒有關係
過動症不是身心障礙，只是大腦功能失調
任何人都有討厭你的自由
心臟是會偷懶的器官，並非一直在動！
男人想要結論，女人想要有人懂
只要心甘情願，就不會討厭別人
不要和沮喪的人一起情緒起伏
第3章 光是改變心靈，就能獲得新生
從精神醫學的角度來看，人為什麼會想死？
「想死」的念頭背後隱藏著「想活下去」的慾望
陷入憂鬱狀態的你也很棒！
必定會讓人沮喪的強力魔法
你還記得一週前在網路上看到的資訊嗎？
區分「兩種喜悅」，遠離空虛感
人之所以會想死，是因為以為生命無限
第4章 活著的人能做的事情就是活下去
人生如果沒有經歷一番艱辛，就會很無聊
「死亡」無法重置人生
「消極」從另一個角度來看，就是謹慎
印尼人對自己和他人製造的麻煩都很寬容
人生的形狀就像「螺旋階梯」
情緒會受姿勢和呼吸影響
即便是跨出一小步也能讓人有自信
不要去細數失去的東西，只要珍惜現在擁有的就好
罪惡感是讓自己和周遭的人都不幸的惡魔情緒
所謂的生命，就是上天給予的有期限的時間
結語
