◎自己事情一大堆，但人家說「拜託啦～」，我還是努力配合。
◎總是配合孩子和老公的時間，明明很遷就，卻說服自己這是愛。
◎一群同事或同學聚餐，連點菜都不敢，別人吃什麼「我都可以」。

　　生活中，你是那個
　　為了配合別人，總是苛刻對待自身的好朋友、好同事、好○○……嗎？
　　這本書就是為你這位「配合度高」「從不讓人失望」的好人量身訂做的。

　　作者積田美也子是日本知名的諮商心理師，儘管受過心理學教育，她也一樣身陷
　　「我怎麼可以先……」
　　「如果我不做，就沒人做了」
　　「我付出那麼多，結果卻……」
　　「還是別麻煩他吧」，做任何事情，總是把別人擺第一、最後才考慮自己。

　　直到她接受哥倫比亞大學醫學院醫療心理系的「奇蹟課程」之後，
　　大大翻轉了內心「優先考慮自己很不好」的無形罪惡感，
　　不只幫助了自己，也成功療癒超過3,500名患者。
　　
　　你也是那種「如果我不做，就沒人做了」的配合度極高的人嗎？
　　現在開始，你需要找回你放棄的自由：

　　◎你從什麼時候開始，不再把自己擺第一？

　　研究發現，跟父母的關係是主因，
　　特別是：從小無法撒嬌、太想讓父母開心、爸媽是控制狂……等五種情境，
　　一旦小時候養成「我好沒用症候群」，長大後，這種罪惡感就會如影隨形。
　　什麼是「我好沒用症候群」？

　　◎每天做一件想做卻不敢做的事

　　‧情緒說不出來？沒關係，你可以寫下來，因為筆比嘴誠實。
　　‧不知道怎麼求助？從拜託小事開始，例如找人幫你搬東西。
　　‧同事聚餐，桌上只剩一塊炸雞？別怕，伸出手拿、吃下去，這是厚臉皮練習。
　　‧得到別人幫助時，多說「謝謝」取代「不好意思」，這是有自信的人的通關密語。

　　萬一這些方法你都試了，還是行不通？
　　作者有兩個有如「哆啦A夢」即拿即用的祕密道具 （兩個快速轉換情緒的眼鏡）
　　可以幫你。

　　「這事我若不處理就完了」？
　　在不讓對方失望和自私之間，你該站在哪裡？