犧牲絕非美德，半途而廢很OK，做錯事原諒自己，是對的！
解放心靈的21種訓練，帶給你改變人生的勇氣。
其實你不是不想做自己，而是太在意他人的評語，
是你自己打造了鳥籠且不願離去……


這世界很多瞎話，都是騙你的！
瞎話無功不受祿 → 真話便宜不佔非好漢
瞎話別讓自己是弱者 → 真話示弱是最強武器
瞎話凡事要親力親為 → 真話笨蛋才這麼做

　　▍21種練習，擺脫心靈禁錮，解放自我讓內心更自由
　　贯發現自己不擅長拜託別人，總是將所有事情攬在自己身上，累得跟狗一樣……
　　拋開親為至上主義，不要再認為委託他人會讓自己不安，那都是自己的一相情願，你其實受到很多人的幫助但沒有察覺。依賴他人不可恥，除非你想當工具人。
　　贯「要當個好孩子」、「要多為他人著想」，大人們都這樣告訴你
　　把自己的權益放到最後，其實就等同於失去自己、遺忘自己。所以自私沒有問題，忍耐是不可能讓事情變得順遂的。無盡的自我奉獻，終究沒有人會心疼你。
　　贯為什麼我和別人不一樣？好丟臉……
　　不一樣又怎樣？正因為是自己討厭的部分，所以更要將它視為與眾不同的魅力所在，那是上天的贈禮。

　　▍擺脫人際關係上的拘謹，不需要「討好別人」
　　我們都想當個好人，為了想成為不讓任何人說三道四的完美的人，於事變得善於忍耐，就算遇到討厭的事情也不會抱怨，相信只要自己能夠忍耐，世界就會變得更圓滿。
　　但是你知道嗎，這些想法都是我們從幼年開始加諸給自己的規則，沒有人是完美的，就算做出和規定完全相反的事情，也不會發生任何可怕的狀況。所以，不要再為了不想做的事尋找非做不可的理由。

　　▍療癒自我的童年傷痕，重要的是自己的感受
　　缺乏自信的自己總是在意他人的眼光、他人的評價，只要和人互動就會感到不安，總是以他人為優先，職場上也總是成為同事或主管欺負的對象。
　　如果你有這些傾向而感到不安，或許源於幼年時期曾經被欺負的經驗，一旦認定沒有人會幫助自己，這樣的觀念便會影響到之後的人生。因此你必須肯定自己的情緒，一味忍耐只會變得更自卑，允許自己示弱，允許自己大膽地拒絕，要相信自己現在有足夠的力量保護自己，並同時擁抱自己，因為你是最棒的。

本書特色

1. 3大章節，帶領你學會接納，找回自我，使生活更有自信。
2. 詳細介紹21種解放心靈禁錮的練習，讓你不再為人生感到疲倦。
3. 活用吸引力法則，讓所有心願都正中紅心。

鳥居MIKO
律師、心理諮商師。1966年出生於東京都。1990年自津田塾大學畢業後，於大型金融公司擔任SE一職。婚後，於25歲時轉職。在歷經各種不同職場的過程中，為「學習專業知識」而閱讀了我妻榮的書籍，後因深受感動而在28歲的時候，立志成為律師。在第4次司法考試中考取資格，於33歲成為律師。在竭盡全力協助委託人，終日繁忙的工作期間，好不容易懷孕卻不幸流產。之後，在人生的絕望中，接觸到心屋仁之助，因而重新決定好好珍愛自己。在逐漸能夠感受到真實自我的同時，人際關係和工作也逐漸趨於好轉。現在過著物質、精神都十分富饒的生活。目前以心理專家兼法律專家的身分，把個人生活的本質傳授給更多的女性。
羅淑慧
國立高雄第一科技大學日文系畢業，曾擔任出版社編輯。2008年起專職翻譯，迄今譯作超過百本，包含辦公室應用工具書、商業理財、經營管理、醫療保健、食譜等領域。