有人說了句什麼，突然間我們被一股不祥的感覺所壟罩；有人做了一件事，我們立刻就變得憤怒或感到警覺；有人用某種態度對待我們，讓我們發狂崩潰；有人提及和某個懸而未決的問題或過去創傷相關的某個人、某個地方、某件事，我們整個人立刻就因為悲傷、憤怒、恐懼或羞恥而緊繃起來。負面情緒的觸發點可能是引動情緒即時反應的任何人、事、物或經歷，包括語言、態度、行為、事件……，甚至是氣味、氛圍等。
★★★你的情緒按紐，就是觸發點，就是一按就爆的地雷。★★★

心理治療師大衛‧瑞丘以神經科學闡述觸發點的運作機制，以及我們對恐懼、憤怒和悲傷的反應，幫助我們理解為什麼我們的身體會在我們的頭腦有機會了解情況之前就直接做出反應。
他還告訴我們，逃避，並不是解決之道，唯有探索對於觸發點的自然反應，繪製負面情緒的路徑圖，理解產生反應的原因和心理機制，才能停止反應並開始自我療癒，幫助我們重新獲得掌控情緒並從創傷中康復的力量，不再被恐懼、悲傷、憤怒霸凌。請記住，
★★★創傷雖然不可能永遠消失，但它可以變成過去式，而非依然造成傷痛的現在式。★★★