棒球比賽中，當打擊者揮棒後，在壘包上擔任跑壘任務的球員，就可稱為跑壘員。跑壘員除了腳程速度要快之外，跑壘觀念正確更是重要。打擊者要打出一支安打不是件簡單的事，如果因為跑壘失誤而被觸殺在壘包前，絕對令人非常扼腕。
所以若能有效訓練球員的跑壘基本功，不但可以增加得分的機會，更能避免不必要的運動傷害。一個好的跑壘員不但會帶給對方壓力，更能提升球隊的士氣。
棒球為台灣的國球，但相關的知識與技能其實是匱乏的，跑壘更是棒球技術中相當重要的一部分，中信兄弟內野暨跑壘教練許峰賓為台灣少數曾到美國小聯盟進修跑壘相關技能的專業人員，並結合現役的職棒球星周思齊投身棒球數十來年的實戰經驗，從歷史和演變，進入技術的基礎學習與訓練，讓跑壘成為一門操作科學，而不是僅靠個人的經驗認知。

各方推薦
許峰賓教練分享了過去在美國見習的所見所聞，以及他對美國與台灣跑壘教學的看法，並且簡單介紹關於壘包的歷史、重要的跑壘規則說明與舉例。後續的教學部分，清楚地以每個壘包為分類，用圖解方式說明了各種情境下跑壘的技巧，因此不僅僅是一本技術類的書籍，也是相當淺顯易懂的壘包知識書籍。
──世界棒總副會長、亞洲棒總會長／彭誠浩

許教練與思齊透過賽局情境、動作拆解、圖解輔助說明，精準傳達棒球運動中較為忽略的跑壘技術觀念，期盼給予基層棒球環境更精進、更詳盡的棒球學習教材。
──UNDER ARMOUR台灣總代理、星裕國際總經理／王立人

棒球這個運動往往都只在乎投、打、守，反而忽略了跑壘。其實跑壘也是攻擊方很重要的一環。
──職棒球員工會理事長　陳傑憲

在評估棒球選手是含投打跑守幾大項，足見跑壘和其他可以量化的技術等同重要，很榮幸推薦由專業教練許峰賓和球星周思齊出版的這本棒球好書。
──知名球評 曾文誠

基層棒球一直沒有相關的教學書或是實體教材，終於有棒球教學的專書，這對於棒球推廣是件好事情，期盼未來能看到更多專書問世。
──職棒教練 張泰山

當每個人都在追求全壘打的時候，往往都忽略掉一個跑壘、一個判斷，或許只是短短的零點幾秒，卻能左右一場球賽的勝負，甚至是影響是否成為總冠軍。
──豹子腿 方昶詠

峰賓心裡的堅持永不放棄，透過本書分享他用「心」傳承的棒球精神：「這一秒不放棄，下一秒就有希望！堅持下去才可能成功。」共勉之!
──中華職棒本土球員盜壘記錄保持人 黃甘霖

如果我的孩子正在棒球隊，我可以藉由這本專書去認識關於跑壘的基本知識、我即使還不能真正的下場打棒球，但也能透過書本跟孩子一起討論關於跑壘的歷史、規則，或是每種情境可能做的跑壘策略，至少這樣當鍵盤總教練說說嘴，也總是有所依據吧！
──球芽基金理事長 蕭莉綾

這本書用淺顯易懂的方式，傳遞出跑壘的精髓，希望讓棒球迷、棒球媒體工作人員，還有正在學習棒球運動的基層選手，能夠更了解跑壘這門藝術，在棒球賽中的重要性！
──體育主播 陳捷盛

SAFE&OUT的輸贏常常在半步之間，思齊和阿賓教練告訴你什麼叫做跑得好！
──歷史老師 呂捷

大家都知道，訓練是枯燥乏味的，但這本圖解工具書，能讓你一聽就有興趣，能讓你一看就停不下來，能讓你將所有基礎觀念，迅速融會貫通！
──知名藝人 陳秉立（阿翔）

台灣有天分的優秀球員不少，然而缺乏科學化訓練，導致許多有潛力的小選手如流星般閃現，中信兄弟的跑壘教練許峰賓赴美取經，與現役老鬼周思齊，共同就跑壘的知識，提供了另一種科學化訓練的方式，值得我們借鏡。
──Youtuber Cheap

跑壘是棒球比賽中很容易被忽略的一項能力，並不是單純的腳程快、盜壘次數多就代表一個球員很會跑壘，跑壘需要的是正確的觀念以及對規則的完整理解。能出現這樣一本專門講解跑壘的書籍，不論是對於科班的球員或是業餘的棒球愛好者相信都會有很大的幫助！
──YouTuber台南Josh


本書特色
1第一本針對跑壘的專業教材。
2.模擬多種情境，以實際的走位圖標示方法和角度。
3.一掃書中QR條碼，阿賓教練親自動作示範。
4.周思齊與許峰賓的第一本專業棒球書。
5.球芽基金推廣棒球運動與棒球營的指定教材。

許峰賓
曾效力於中華職棒統一7-11獅隊，飛快的腳程是他的特色。2014年許峰賓從職棒選手轉任健身房教練，鑽研體能訓練的細節，在2014年底獲得統一7-11獅球團邀請擔任球團體能教練，並於2017~2018年擔任統一7-11獅隊二軍總教練，2019年自費前往美國MLB農場進修跑壘相關技術，是國內少數幾人具有相關特長的教練，回國後於2020年擔任富邦二軍外野暨跑壘教練，2021年至今為中信兄弟內野暨跑壘教練。

周思齊
目前效力於中華職棒中信兄弟，2012年因優異的打擊成績拿下中華職棒年度MVP大獎與銀棒獎。2018年獲選為中華職棒球員工會第五屆理事長，任內積極推動健全團體協約機制、強化退役選手照顧、球員國際賽權益保障落實等。長年投入公益，回饋社會，於2014年成立「球芽基金」，透過棒球獎學金、閱讀推廣以及棒球歷史的溯源，培育更多棒球人才。

推薦序1 為棒球訓練盡一份心力 彭誠浩
推薦序2 專業教練與球員的共同心血 王立人
推薦序3 淺顯易懂的初階跑壘教材 陳捷盛
推薦序4 台灣跑壘教材的第一步嘗試 蕭莉綾

各方推薦語

作者序 打好基礎必須要知道的跑壘學 許峰賓
作者序 建立屬於自己的球風文化 周思齊
前言 跑壘裡的大學問

PART1 從本壘板與壘包了解棒球運動
 以「家」為概念的延伸
 壘包的演進

PART2跑壘的重要性
 不同於投、打、守的跑壘訓練
 模擬情境的重要性與困難
 藉由跑壘教材模擬情境

PART3關於跑壘規則的制定與發展
 棒球規則的由來
 台灣棒球規則中的跑壘相關說明
 跑壘成為影響得分的關鍵
 從過往案例中了解規則
 跑壘的得分判定
 三呎線的經典案例
 關於波西條款

PART4世界棒球經典賽的啟發
 從心動到行動的學習歷程
 從基礎打底的四階段學習
 美台跑壘訓練差異
 借鏡美國的學習經驗
 有效率的訓練與學習

PART5借鏡美國選手的養成教育
 從場地安排到訓練菜單
 從新人到1A的訓練要點
 從1A到2A的訓練要點
 從2A到3A的訓練要點

PART6跑壘訓練系統化的必要性
 全力衝刺的跑壘對打擊率的影響
 不同階段的訓練和目標
 不同年紀的要求和訓練

PART7上場吧！ 跑壘技巧的實際操練
從本壘出發
直線踩壘的正確方法和姿勢
繞壘的正確方法和姿勢
情境說明與技巧
位於一壘的跑者
情境說明與技巧
位於二壘的跑者
情境說明與技巧
位於三壘的跑者
情境說明與技巧