請開啓javascript,方便系統運作!謝謝!
重要訊息:慎防詐騙電話,絕無簽單錯誤造成重複扣款或重複出貨,請您千萬不要操作ATM提款機。
註冊
帳號
密碼
f
忘記密碼
客服中心
購物車
全部
書名
作者姓名
ISBN
出版社名稱
熱門搜尋
165防詐騙
蝦皮
112年王立杰
法官學院 / 裁判實務教材
【112年證基會】
《苔蘚兄妹》筆記本
關閉廣告
展開廣告
圖書分類
五南本版
公職考試
教科專業
政府出版
暢銷精選
文具
休閒
課程
美食
美妝
精品
服飾包包
3C
餐廚具
家居
婦幼
辭書、總類
中文辭書
西文辭書
日韓文辭書
專業辭書
圖書館學
教育
通論
教育與學校行政
教育心理、測驗與統計
課程與教學
幼兒教育
特殊教育
各級各類教育
班級經營
心理、諮商與輔導
通論
認知心理學
發展心理學
社會心理學
工商心理學
諮商基礎
諮商運用
法律
工具書
總論
憲法
行政法
民事法
刑事法
商事法
國際法
犯罪防制
學科概要系列
學術專著
實務叢書
政治、公共行政
政治理論
比較政府與政治
國際關係
公共行政
工具書
學術專著
財經、商管
管理
財經
國貿
金融
會計
統計
研究方法與論文寫作
社會、傳播
社會科學
社會學
社會工作
社會問題與福利
高齡學
新聞學
傳播學
廣播、電視、電影
廣告與公共關係
文化研究、禮俗
觀光、餐旅、休閒
觀光
餐旅
休閒
其他
語言、文學
通識
文學總論
中國文學
臺灣文學
世界文學
現代文學
兒童、青少年文學
語言
語言文字學
應用文
研究方法、論文寫作
學術專著
悅讀中文
歷史、哲學、宗教
總論
中國史
世界史
中外地理
哲學研究
中國哲學
西洋哲學
宗教研究
西洋宗教
藝術、設計、文創
美學與藝術總論
視覺藝術
表演藝術
影像藝術
創意設計
文創產業
理工
總論
理科類
電機資訊類
工科類
環境與土木
海洋科技
職場書
醫護暨生命科學
總論
生命科學
醫學
藥學
護理
食品營養
考用出版
教檢、教甄
諮商、輔導、社工
消防用書
司法考試
高普特考
初等、五等
導遊領隊
會計、記帳士
地政士、不動產經紀人、
金融證照
乙、丙級技能檢定
留學必備用書
數學
書泉出版社
職場專門店
e商朝
兩性家庭
法律識讀
知識探索
養生保健
教育、通論
其他
台灣書房
閱讀台灣
納福系列
人文誌(台灣書房)
台灣誌記
游藝集
城市風景
台灣古籍大觀
時代人物
出土思想文物與文獻研究
白話經典系列
五南文庫
五南文庫
研究方法、論文寫作
研究方法
圖解系列
圖解系列
學科概要
學科概要
世界名人傳
世界名人傳
博雅書屋
人文隨筆
人物誌
全球直擊
法律屋
搜查一課
社會意識
美學誌
會飲考
萬國誌
萬象考
歷史迴廊
博雅文庫
經銷書目
經銷書目
字辭典/總類
字辭典/總類
教育/心理
教育
心理/諮商
政治/法學
法律
政治
公共行政
國際關係
經貿/管理/會計
管理
經濟
國貿
金融
會計
統計
社會休閒
社會
傳播
觀光
餐飲
休閒
國際禮儀/會展
文史哲
臺灣文學
中國文學
各國文學
語言/文字
史地
哲學
宗教
藝術設計
藝術
設計
創意美學
科學
自然科學
應用科學
醫療衛生
衛生行政
中醫
西醫
初等/地方五等
初等/地方五等
專技高普考
營養師
記帳士
導遊領隊
護士/護理師
不動產經紀人
地政士
消防設備師/設備士
會計師
社會工作師
專技高普考
特種考試
鐵路特考
公路監理站
民航特考
港務人員
司法特考
海巡特考
關務/報關人員特考
移民署
調查局
社會福利工作
專利商標審查
特種考試
捷運招考
國民營事業
中鋼/中龍鋼鐵
中油
台電
中華郵政
中華電信
台灣自來水
農會
農田水利會
銀行人員/銀行僱員
國/民營事業
警察特考
警察特考
警大/二技/警專
軍職特考
士官/軍校考試
預官 甄試
金融證照
金融證照
保險從業人員
證券商資格/分析師
期貨商資格/分析師
信託業務人員
理財規劃人員
銀行內控人員
授信人員
債券人員
外匯人員
技能檢定
專技人員技能檢定
電腦檢定
美容/美髮檢定
中餐/烘焙/餐飲檢定
廣告/建築/設計檢定
勞工安全檢定
汽車/機械/電機檢定
電子檢定
技術士技能檢定
會計檢定
全民英檢
英檢/教師甄試
教師甄試/資格檢定
升學考試
研究所/二技
升大學
四技/二專
國中
國小
高普考/地方三四等
高普考/地方三四等
內政及國土
國家大事紀
國防軍事
深訪中研院
經濟金融
經濟金融
醫療/社福
醫療/社福
教育學習
教育學習
台灣旅遊
台灣好好玩
遨遊大自然
縣市采風
客家/原民文化
客家風情
原民文化
文化藝術
走訪博物館
文化藝術
法律/科技
法律司法
探索科技
公共工程/交通
公共工程/交通
期刊/影音
逗陣影音館
期刊
語言
英文
日文
各國語言
小說/文學
小說
台灣文學
西洋文學
中國文學
大眾文學
財經/企管/經濟
工商企管
財經
理財
統計
會計/審計
經濟
科學科普
數學
理工
科學
地理
歷史
自然科學
電腦
農林漁牧
動植物
社會人文
社會
人文
心理
教育
哲學
政治/法律/軍事
圖書資訊
新聞傳播
新聞傳播
健康醫療
健康
醫學
護理
宗教命理
宗教
命理
休閒生活
休閒
居家生活
美容
飲食烹飪
旅遊
台灣
中國大陸
日/韓
亞洲
紐/澳
歐洲
美洲
非洲
他國旅遊
藝術設計
技藝
建築
音樂
戲劇
藝術
攝影
繪畫/雕刻
兒童/漫畫
兒童讀本
漫畫
一般分類:
暢銷精選
>
健康醫療
>
健康
運動比你想的還輕鬆:終結惰性、突破限制的人性化運動
編/著者:
陳俊忠
出版社:
原水(城邦)
出版日期:
2022-05-30
ISBN:
9786269598649
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
衛生學
優惠價:
85
折,
383
元
定價:
$450
※購買後立即進貨
分享
f
買了此商品的人,也買了....
溫泉健康研究室:發現泡湯的養生...
定價:500 元
特價:
85
折!
425
元
超人氣專欄教你心機瘦身
定價:199 元
特價:
90
折!
179
元
健康促進工作手冊(活頁本)
定價:380 元
特價:
90
折!
342
元
都是自律神經惹的禍:體重篇【1...
定價:350 元
特價:
85
折!
298
元
營養師狂推!麥得飲食法讓你7天...
定價:399 元
特價:
85
折!
339
元
|
內容簡介
|
內容簡介
運動是良藥(Exercise is Medicine,EIM)不能只是呼口號,
因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。
國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命!」
「動」則得「救」,現在開始拉開你與疾病的距離!
「運動不是負擔,而是一種享受!」並非痴人說夢,
創新被動式運動,突破年齡與體能限制,
透過外力輔助,破解人性本惰,坐著不動也能運動!
【誰適合這本書?】
‧沒時間:每天15分鐘運動、放鬆兼顧
‧健康狀況差:0運動傷害,運動過程0負擔
‧力不從心:體能不佳或肢體受限都能得心應手
‧懶得動:設備輔助、被動運動,律動幫你動
融入居家空間,兼顧方便性與安全性的律動運動,
突破年齡、體能狀態、時空環境的「無差別待遇」,
無壓、無痛、0運動傷害,讓負擔變享受,
不僅合乎人性,更能打破與生俱來的惰性!
要活就要動:懶惰真的會短命!
‧近7成民眾不運動,缺乏運動的人通常最需要運動!
‧想動卻「力」不從心、沒時間、沒體力的最佳方案是...
‧想要提升並維持日常運動量,就要先把運動「生活化」...
今日運動處方,明日疾病預防!
‧鍛鍊身體與藥物處方一樣重要、做錯運動和吃錯藥一樣危險…
‧運動+減重5%,終結代謝症候群,遠離慢性病威脅
‧靜態生活當道,小心成為「四高」「心血管疾病」候選人
讓運動不再是負擔,而是享受!
‧創新被動式運動,突破年齡與體能限制的最佳運動方式
‧透過外力輔助,破解人性本惰,坐著不動也能運動?
‧什麼是「垂直律動」與「水平律動」?分別有什麼功能?
把握5關鍵,動了不會白動!
‧體力透支變成反效果,不再「報復性運動」3個對策
‧吃錯東西,恐是卡關大魔王。告別癮/飲君子人生很必要
‧目標、心態、執行設定好,搭配運動家具健康每一天
貼心設計:對症律動21招,每天15分鐘就見效!
垂直律動防病抗老7好處 X 水平律動強化血管5功能
特別收錄:當covid-19成為不運動的藉口…
‧肥胖讓住院率增4倍
‧肌力下降是最常見的後遺症
‧WHO認證5種居家運動
【專文推薦】
王明勇 生機食療專家
呂紹睿 慈濟大學醫學系教授
李紹誠 臺灣復健醫學會理事長
李宏昇 家妍診所院長
邱炳坤 國立體育大學校長
周宏室 臺灣健康運動聯盟理事長
陳韜名 臺灣輔助醫學醫學會理事長
郭旭崧 前國立陽明大學校長
郭博昭 前國立陽明大學研發長
郭家驊 臺北市立大學運動科學研究所特聘教授兼體育學院院長
張博論 國立陽明交通大學教授
張財銘 AiCity數位總經理
黃啟彰 國立體育大學特聘教授兼任研發長
楊宜青 國立成功大學醫學系家庭醫學科教授
簡文仁 臺灣肌內效協會理事長
作者介紹
陳俊忠
國內首位具醫學背景的運動醫學博士。從小就是運動健將,學成後被國立體育學院延攬,開啟體育界的服務生涯。
致力於運動醫學的推廣與研究至今已三十多年。初期以專業選手的運動科學研究為主,近年則著重於運動健康促進與大健康產業的推動。
有感於多數人知道運動的重要性,卻心有餘而力不足,進而積極推廣被動式創新運動,期待兼顧可近性、方便性與安全性的律動運動模式,可以突破年齡、體能、環境等限制,讓每個人都養成規律運動習慣,進而改善健康。
[學歷]
陽明醫學院醫學士
美國德州理工大學運動醫學碩士
美國維吉尼亞大學運動醫學博士
[現職]
國立陽明交通大學兼任教授
臺灣健身運動醫學推廣協會理事長