低卡瘦身輕食＋高纖涼拌沙拉＋清腸排毒蔬果汁
＝排毒防癌‧窈窕塑身‧美容抗老‧防治三高

　　250則健康飲食必知的水果營養常識Q&A

　　25種水果搭配宜忌，避開食安地雷，吃好更要吃對

　　125道特調蔬果排毒餐輕鬆做，吃原味最健康


　　葡萄柚～強化代謝助瘦身   櫻桃～護腎排毒防貧血

　　藍莓～護眼明眸防失智     蘋果～減重瘦身降三高

　　水梨～止咳潤肺防上火     木瓜～豐胸健美抗衰老

　　鳳梨～整腸健胃瘦小腹     奇異果～強化免疫防癌症

　　香蕉～健腦益智抗憂鬱     番石榴～美容抗老降血糖

本書特色


　　25種常見水果＋125道美味家常蔬果料理

　　＝高纖營養蔬食，吃對食物健康100分！


　　◆吃對水果，聰明食療，做自己的營養師

　　嚴選6大類25種常見水果，完整說明營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌。遠離食安危機，吃出不生病好體質。


　　◆138則營養搭配祕訣，打造125道蔬療養生餐

　　挑食！才是最正確的飲食觀。食材搭對，營養效果加倍；食材搭錯，營養流失、損害健康。正確擇食，才能避免病從口入。